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下面附上一則新聞讓大家了解時事
溫網》謝淑薇搭檔捷克組合 62分鐘直落二勝英國晉32強
: 【楊勝凱／綜合報導】繼單打成功闖週過首關後，台灣網球一姊謝淑薇搭檔兩座大滿貫雙打冠軍的捷克33歲老將赫迪卡(Lucie Hradecka)組合，今晚在溫布頓網球錦標賽女雙首輪登場，兩人只花62分鐘就輕鬆以直落二打敗英國外卡組合布特勒(Katie Boulter)／絲溫(Katie Swan)晉32強，單雙打都順利闖進第二輪。
謝淑薇今年溫網混雙首度與弟弟謝政鵬合作，而女雙則找上2011年法網、2013年美網兩座大滿貫女雙冠軍的捷克33歲老將赫迪卡，兩人被排為今年溫網的女雙第周年慶限時優惠14種子。
謝淑薇今對上英國地主組合，首盤一開始兩人初合作還有點不穩定，第3局在4次丟士第3個被破發點下，先遭到對手破發；但兩人畢竟是女雙老江湖，第3局1個破發點就成功破發扳回，雙方僵持到3比3後，謝淑薇組合在第8局二度破發連下3局，先以6比3拿下首盤。
第二盤，謝淑薇組合在第1局就率先破發，一開始就取得2比0領先，雖然第3局兩個破發點被對手保發，但兩人還是接著在第5局就再度破發成功，將雙方比數再拉開到5比1，將對手想扳回的欲望全消除後，最後兩局雙方互保後，謝淑薇組合順利以6比2拿下勝利晉級溫網女雙32強。
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防血糖過高 醫：「吃冷飯」熱量僅一半
: 想減肥或糖尿病患者想減少澱粉攝取、控制熱量，飯要吃冷的才好。近年來生活習慣造成的肥胖、第二型糖尿病病例愈來愈多，對此，醫師多半建議多運動，並且飲食要控制，以防止血糖值過高。有醫師就提出，建議「吃冷飯」，原因在於澱粉類，例如，麵、飯等冷卻時，就變成「難消化性澱粉」，腸胃難以消化，因此具有和膳食纖維相同的效果，有助減少熱量攝取，避免血糖值過高。
日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中指出，「第二型糖尿病」是一種「生活習慣病」，大多病例都是「吃太多」或是「太肥胖」，年齡多半在中老年人，此類型病患發病與病程進展皆屬於緩慢，這類糖尿病幾乎占了所有糖尿病患者的「95％」。
冷飯消化率低
關於第二型糖尿病的預防方法，森田豐指出，不外乎就是透過「飲食、運動療法」來抑制血糖值的上升，他提出一項有趣的建議，就是「吃冷飯」。因為冷飯的消化吸收率是熱飯的一半，即使吃下肚裡的飯量一樣，但真正會被人體吸收利用、影響血糖值的飯量卻只有一半。
此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
多從事「NEAT」消耗熱量
要保持健康、預防第二型糖尿病另一個相當重要的方法就是「消耗熱量」，該如何消耗熱量才有效？「與其激烈的運動，不如進行『NEAT』」，森田豐指出，激烈的運動對一般人來說並不容易持續下去。所謂「NEAT」是「Non Exercise Activity Thermogenesis（非運動性的熱量消耗）」字首縮寫，例如在家做家事時的走動、於街上行走時上下樓梯、坐公共運輸工具不坐位子、選擇站立等日常生活中活動身體所消耗的熱量，大約占了人體一天熱量消耗量的25％～30％。
一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱量。
（蒲孝如／綜合報導）
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